Transporte de bicicletas krakow

O ciclismo é um meio específico de transporte, que, apesar de tudo, exige muitos problemas e queima muitas calorias, razão pela qual a dieta necessária para a bicicleta é útil. Existe então uma ótima maneira para as mulheres que querem perder alguns quilos extras. No entanto, as pessoas que pretendem tratar a bicicleta apenas como meio de transporte ou hobby devem prestar especial atenção ao menu, para que as viagens de bicicleta não as esgotem em demasia. Abaixo estão algumas dicas que devem orientar as pessoas que dirigem longas distâncias em uma bicicleta. Aqui está a dieta de ciclismo para novas rotas de ciclismo:

Café da manhã.Não é sem razão que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ele apresenta a tarefa de nos fornecer atividades para o resto do dia, e as refeições restantes apenas complementam essa energia. Uma abordagem adequada incluirá muesli com frutas e passas ou sopa de macarrão (al dente.Snack.Ao escolher uma bicicleta, é muito bom pensar em um saboroso lanche que nos dará força e satisfará a fome repentina. Seu ingrediente importante deve ser o açúcar simples, e é por isso que se come bananas maduras ou sanduíches com geléia e mel. Quando se trata de legumes, a solução perfeita será tomates e pimentos vermelhos.Jantar.Depois de um passeio duro, podemos ter uma fome poderosa. Embora você não deve exagerar com a comida logo após o esforço físico. Imediatamente após a chegada você precisa de um suco de laranja ou uma barra de cereais (por exemplo, Corny. Nós nos sentamos para um grande jantar depois, depois de descansarmos depois do esforço.Hidratação.As pessoas não devem esquecer a hidratação ideal do corpo. O mais importante é beber a dose certa de líquidos antes de ir de bicicleta. A abordagem mais favorável será exatamente a água, sejam as bebidas energéticas apropriadas para os atletas. Você também precisa ter a figura de que alguém precisa de cerca de 2 litros de água por dia (claro, do rosto e peso corporal, e os efeitos da possível desidratação, especialmente em condições físicas, imediatamente reduzem nosso desempenho, nos sentimos calmos e privados de energia.

dieta bicicleta contendo programas apresentados por mim, é claro, não substitui as refeições normais, pelo contrário. Mas não comer demais! E para as mulheres que estão interessadas em montar o melhor dieta para se andar de bicicleta, nós nos encontramos com um nutricionista, que irá escolher os tipos de refeições para nós de tal forma que para ser quando o mais adequado apenas para nós, não para a pessoa comum.